aman dikkat !

 Malum mubarek ramazan ayı sıcaklara geldi , çok dikkat edilmasi gerekiyo mümkünse sabahtan bütün işlerinizi halledip öğlen sıcağına kalmayın.Tıpkı benim gibi çalışanlar kervanındansanız  ALLAH yardımcınız olsun :)
Gün içinde sıvı ve tuz kaybı yaşandığı için iftar sonrası bol bol sıvı tüketin hatta tuzlu ayran tavsiye ederim .İftar da ise Yemekleri az yiyip kısa molalar verin,yaklaşık 16 saat boş kalan mideye yuklenmeyin .Buzlu sular içmeyin yağlı yemeklerden kaçının .oruçlarınızı ve dualarınızı
              ALLAH KABUL ETSİN